37kgへ。ディズニー。
2018 07/10 16:26
クッタクタだし汗だくだしどうしよう( ̄▽ ̄)
娘たちはお友達の家に行ったので、ソファーで疲れを癒してる◎
 
 
 
 
今日が発売日◎
 
旦那がチケットを貰ってくれたからディズニーオンアイスにも行くー♪
お友達も誘って娘たち4人で◎
母さんたちはチケットがないので待機です。笑
楽しんでくれたらいいなぁ^ - ^
 
 
 
 
 
2ヶ月ぶりのin body。
 
 
今日↑
 
 
2ヶ月前↑
 
ようやく37kgへ突入。
筋肉を増やして体重アップは難しい(T ^ T)
着実に増えてはいるけど、劇的な変化は見られない( ;∀;)
背筋メインで鍛えてるから上半身に偏りが見られるしね。
 
でもトレーナーさんに地味に続けてきた事がしっかり結果に繋がっているから、このまま継続していきましょうと言われやる気が出たぞ◎
オーバーワークにならない程度に、更に負荷を重たくしていく方向◎
 
朝はプロテイン豆乳青汁バナナジュース+朝ごはん。
夜も白米を食べるようにして、しっかり3食摂っても体重は増えない。
基礎代謝が高いのと体質らしいので、本当に地味に続けていくしかないみたい( ;∀;)
体脂肪が10%きるんじゃないかと少し不安だけど、、、出来るだけ食べてトレーニングに励む◎
 
でもご飯をしっかり食べて運動をしているからか、イライラが激減したし、体力がついた!笑
健康的だしとってもいい事♪
 
 
 
もう少しゴロゴロしたら肉じゃがでも作ろう◎
 
 
 
 
Bye.


 
 

(レ編集)
 



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